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30 novembre 2012 5 30 /11 /novembre /2012 10:31

STAGE DE YOGA avec Christine Laurion

 

VINYASA YOGA NIVEAUX 1 & 2 + YOGA DU SON

DATE : DIMANCHE 9 DÉCEMBRE 2012

HORAIRES : 15H00 À 18H00

Tarif : 40€, réservation obligatoire (les places sont limitées)

Salle : BIG APPLE YOGA, 20 rue Dussoubs – 75002 Paris

Réservations & renseignements : laurionyoga@gmail.com ou 06 22 64 12 24

 

Ce stage s’adresse aux élèves qui ont déjà une pratique de Yoga - 

« J'apprends, je structure, l'humilité prend sens et je me déploie dans un travail dans le temps, que je respecte. Le  calme m'apaise, mon nouvel ami, mon corps m'offre des sensations jusqu'alors inconnues et mon esprit s'ouvre. L'union du corps, de l'esprit et de l'Univers prend un sens par mes sens. » - Christine Laurion

Atelier de Vinyasa Yoga et de Yoga du Son 

Agenda

          Pranayama

Séance de nettoyage avec Bastrika Pranayama

- Apprentissage + pratique

Les Asanas (postures)

Séance de Vinyasa Dynamique

- Dans l’art du placement précis, dans le plaisir du mouvement,

dans l’ouverture du coeur

- Sirsana (sur la tête), la posture Roi : apprentissage

Le mécanisme énergétique du souffle

La respiration avec Jalandhara et Mula Bandha

- Apprentissage + pratique

Introduction au Yoga du Son

Travail sur la résonance du son par les Mantras

Le chant de trois Mantras :

- So Ham Mantra, Adhi Shakti Mantra et le Mantra du Cœur

            La Méditation

                        Le chant des mantras nous amène vers un état de méditation

Savasana 

  La relaxation pour savourer les bienfaits de l’atelier dans un calme absolu.

 

Nota bene : Il est déconseillé de manger avant un cours de yoga (au moins 2 heures de digestion).

 

Ce stage vous permettra :

1. De perfectionner votre pratique des postures par :

-       un alignement plus précis des asanas

-       la répartition du poids du corps dans un travail de résistance et d’opposition

-       la recherche du plaisir dans le mouvement et dans l’immobilité

-       le travail du souffle

-   l'apprentissage de Sirsana, posture inversée sur la tête

 

2. De découvrir le Pranayama :

-       pour une meilleure compréhension du mécanisme du souffle

-      développer l’énergie vitale de l’univers pour une prise de conscience intérieure

-      appréhender et exploiter les trois bandhas pendant les exercices

 

3. Découvrir le Yoga du Son et la méditation

-     par le chant des Mantras et la résonance du son

-     le son sacré des mantra libère les énergies stagnantes pour rendre au corps sa fluidité et son espace   intérieur. (Il n y a aucun lien religieux dans ce travail.)

-    le japa (la répétition du mantra) nous amène vers la méditation.

 

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